애착 검사는 우리의 애착 스타일을 파악하는 데 도움이 되는 도구입니다. 어린 시절 양육자와의 관계에서 형성된 애착 스타일은 성인이 된 후 낭만적 관계에도 영향을 미칩니다. 애착 검사는 크게 안정형, 회피형, 양가적 애착으로 나뉘며, 각 유형별 특징과 낭만적 관계에서 나타나는 모습을 이해함으로써 자신과 파트너를 더욱 깊이 이해할 수 있습니다.

 

 

                                  1                       2                      3                  4                    5 

                          전혀 아니다   대체로 그렇지 않다   중간이다   대체로 그렇다   매우  그렇다

(  ) 1. 그/그녀와 지나치게 가까워지는 것을 원치 않는 편이다.

(  ) 2. 때로 그/그녀는 분명한 이유 없이 나에 대한 그들의 감정을 바꾸곤 한다.

(  ) 3. 그/그녀와 가까워지는 것은 비교적 쉽다.

(  ) 4. 그/그녀가 내게 가까워지려고 하면 불편하다.

(  ) 5. 그/그녀에게 모든 것을 다 이야기 한다.

(  ) 6.그/그녀는 내가 화나 있을 때만 나에게 주목하는 것 같다.

(  ) 7. 그/그녀는 나와 내 욕구를 잘 이해한다.

(  ) 8. 버림받을까봐 걱정하는 일은 별로 없다.

(  ) 9. 그/그녀와 여러 가지에 대해 의논한다.

(  ) 10. 내가 그/그녀에게 관심을 갖는 것만큼, 그들도 내게 관심을 가져주지 않을까봐 걱정된다.

(  ) 11. 그/그녀에게 내 마음 속 깊은 감정을 드러내는 것을 원치 않는 편이다.

(  ) 12. 그/그녀의 기대에 못 미칠까봐 걱정된다.

(  ) 13. 그/그녀가 내가 얻고자 하는 애정과 지지를 보내주지 않을 때는 화가 난다.

(  ) 14. 내가 그/그녀에게 호감을 표현했을 때, 그들이 나에 대해 같은 감정이 아닐까봐 걱정된다.

(  ) 15. 그/그녀가 나를 진심으로 사랑하지 않을까봐 자주 걱정한다.

(  ) 16. 그/그녀에게 속내를 털어놓는 것이 편하지 않다.

(  ) 17. 그/그녀는 내가 내 자신에 대해서 회의를 하게 만든다.

(  ) 18. 필요할 때 그/그녀에게 의지하는 것은 도움이 된다.

(  ) 19. 그/그녀를 의지하는 것이 어렵다.

(  ) 20. 내가 그/그녀에게 갖는 호감만큼 그들도 내게 강한 호감을 가지기를 자주 원한다.

(  ) 21. 그/그녀와의 대인관계에 대해 걱정이 많다.

(  ) 22. 매우 가까워지고 싶은 나의 욕구 때문에 사람들이 내게서 멀어지기도 한다.

(  ) 23. 그/그녀가 나를 떠날까봐 걱정하는 일은 거의 없다.

(  ) 24. 그/그녀는 내가 바라는 만큼 나와 가까워지려고 하지 않는다.

(  ) 25. 그/그녀가 잠시 떠나 있으면 그들이 나 아닌 누군가에게 관심을 갖게 될까봐 걱정한다.

(  ) 26. 그/그녀의 사랑을 잃을까봐 두렵다.

(  ) 27. 그/그녀와 가깝게 지내는 것이 매우 편하다.

(  ) 28. 그/그녀에게 다정하게 대하는 것은 쉬운 일이다.

(  ) 29. 그/그녀에게 의지하는 것이 편하게 느껴진다.

(  ) 30. 그/그녀에게 의지하는 것은 쉬운 일이다.

(  ) 31. 그/그녀가 나와 함께 있기를 원하지 않을까봐 자주 걱정한다.

(  ) 32. 그/그녀와 가까워지는 것은 어렵지 않다.

(  ) 33. 내 문제나 걱정거리를 보통 그/그녀와 의논한다.

(  ) 34. 사적인 생각과 감정을 그/그녀와 나누는 것에 대해 편안하게 느낀다.

(  ) 35. 그/그녀가 내게 너무 가까워지려고 하면 불안하다.

(  ) 36. 일단 그/그녀가 나에 대해 알게 되면, 그들이 있는 그대로의 내 모습을 좋아하지 않을까봐 두렵다.

 

회피형 애착 = 2, 6, 8*, 10, 12, 13, 14, 15, 17, 20, 21, 22, 23*, 24, 25, 26, 31, 36 ==( )점

양가적 애착 = 1, 3*, 4, 5*, 7*, 9*, 11, 16, 18*, 19, 27*, 28*, 29*, 30*, 32*, 33*, 34*, 35 ==( )점

 

회피형 애착유형: 회피형 애착 합산 점수가 55점 이상

양가적 애착유형: 양가적 애착 합산 점수가 55점 이상

안정형 애착유형: 회피형 애착 점수와 양가적 애착 점수 모두가 각각 54점 이하인 경우

혼동형 애착유형: 회피형 애착과 양가적 애착에서 전부 55점 이상

 

▣ 해석:

안정형 애착:

신뢰감 형성에 어려움이 없고, 타인과의 친밀감을 유지하는 데 능숙합니다.

낭만적 관계에서도 안정적이고 지속적인 관계를 형성하는 경향이 있습니다.

파트너와의 소통이 원활하고, 갈등을 건설적으로 해결할 수 있습니다.

 

회피형 애착:

타인과의 친밀함을 꺼리고, 독립적인 것을 선호합니다.

낭만적 관계에서도 깊은 관계 형성을 두려워하고, 거리를 유지하려는 경향이 있습니다.

파트너와의 갈등을 피하고, 관계에서 쉽게 물러날 수 있습니다.

 

양가적 애착:

타인과의 관계에서 불안감을 느끼고, 의존적인 경향이 있습니다.

낭만적 관계에서도 파트너에게 지나치게 의존하거나, 버림받을까 두려워하는 모습을 보입니다.

파트너와의 관계에서 극단적인 감정을 경험하고, 불안정한 관계를 형성할 수 있습니다.

 

혼동형 애착:

회피형 애착 특성과 양가적 애착 특성 모두를 가지고 있습니다.

타인과 거리를 두지만 한편으로는 친밀을 갈망합니다.

폭발과 매달림을 반복하는 혼란 속에서 중독에도 취약합니다.